Parkbank-Workout – Outdoor Stadt-Workout (fast) überall

Auf Reisen, vor allem bei Städtetrips, hat man oft nicht die gewohnten Trainingsgeräte zur Verfügung. Fehlende Trainingsmatte, kein Fitnessstudio oder der geschlossene Fitnessraum des Hotels sind aber ab sofort keine Ausrede mehr! Dieses Workout kann man nämlich auf jeder Parkbank oder Bushaltestelle machen. Denn eine Bank ist alles, was man für folgende Übungen braucht.

Raus auf dem Motivationstief

Raus auf dem Motivationstief

Dein Fitnessstudio hat dich schon länger nicht mehr gesehen? In letzter Zeit liegst du lieber auf der Couch als auf der Yogamatte? Und deine Poledance-Kolleginnen können sich nur noch dunkel an das letzte gemeinsame Training erinnern? Schluss mit dem Motivationstief! Hier sind einige Tipps für dich, wie du dich endlich wieder zum Training motivierst.

Don't quit now! So ziehst du dein Workout durch

Don’t quit now! So ziehst du dein Workout durch

Du hast dich voller Motivation in dein hottestes Sportoutfit geworfen, die Trainingsmatte ausgerollt und deine Workout-Playlist ausgepackt – aber kaum hast du die ersten Übungen gemacht, meldet sich dein innerer Schweinehund mit Sätzen wie „das reicht doch schon“? Schluss damit! So ziehst du dein Workout durch und gehst dabei bis an deine Grenzen.

3 Dinge über Poledancing, die viele nicht wissen

3 Dinge über Poledancing, die viele nicht wissen

Wer die „About Me“-Seite gelesen hat weiß, dass ich durch Poledance erst so richtig zum Fitness-Fan geworden bin. Trotzdem begegne ich immer wieder Menschen, die noch nie von Poledance gehört haben oder es mit dem verwechseln, was in Strip-Clubs passiert. Für all diese Menschen ist diese Short-Fact-Liste über Poledance.